HIIT（高强度间歇考试）连年来备受健身爱好者的醉心，因其高效燃脂、普及心肺功能等优点而广受迎接。相关词，好多东谈主对HIIT的指导性质存在疑问：它是有氧指导仍是无氧指导？

其实，HIIT荟萃了有氧与无氧指导的特质。在考试流程中，散工夫的高强度行为（如冲刺跑、跨越等）主要依赖无氧代谢供能，此时肉体无法提供迷漫的氧气，能量来自肌肉中的糖原。这种阶段属于无氧指导， 上海维亦衡商贸有限公司有助于增强爆发力和肌肉耐力。

随后的低强度收复阶段（如慢走或休息）， 成都蜀禹建筑防水工程有限责任公司肉体则通过有氧代谢来补充能量，儿童学习桌__可升降多功能儿童学习桌_湖南铭仁家具有限公司促进乳酸撤销，帅康抽油烟机维修匡助肉体收复。这一流程属于有氧指导，有助于提高心肺功能和耐力。

因此，HIIT是一种**混杂型指导**，既包含无氧因素，也包含有氧因素。它不仅能散工夫内燃烧无数热量，还能在考试后执续消费热量，达到“后燃效应”。

要而论之，HIIT并非单纯的有氧或无氧指导长沙帅康厨卫官方售后维修，而是两者的荟萃体。关于但愿普及体能、减脂塑形的东谈主群来说，HIIT是一个额外有用的考试边幅。